Op dinsdag 5 maart vindt in de Lier & Egginkzaal een sessie 'Adempauze' plaats onder leiding van UU-collega's Kristien Hepping externe link (binnenstad) en Hans Koeslag externe link (USP). Er is plek voor 60 personen. Aanmelden is niet nodig.
Krijg meer energie of ontspanning dankzij eenvoudige ademhalingsoefeningen. Handig bij een dreigende middagdip of als je bij een belangrijke presentatie je adem net wat meer onder controle wilt krijgen. Zittend op een stoel doe je ademhalingsoefeningen. De intensiteit van een oefening pas je zelf aan.
In beginsel volgt je adem je staat van zijn (hijgen bij inspanning, adem inhouden bij schrik, etc). Maar andersom werkt ook: met je adem kan je je staat van zijn beïnvloeden. Je kunt zo effect bereiken op fysiek, mentaal, psychisch en/of spiritueel vlak. Specifiek voor werk en studie kun je zodanig ademen dat je voldoende rust, focus en/of energie bij jezelf creëert.
Naast deze grote sessie zijn er om de week 'Adempauze'- bijeenkomsten op dinsdag. Meer informatie is te vinden op intranet. Er wordt Nederlands gesproken.