De grote kant-en-klaarmaaltijdentest
De studenten van tegenwoordig hebben het druk, druk, druk. Studeren, bijbaantjes, sporten, uitgaan. De warme maaltijd slaan ze voor het gemak geregeld over. Gelukkig puilen de supermarktschappen uit van kant-en-klaarmaaltijden: snel, makkelijk en goedkoop. Maar zijn ze ook lékker? Vijf studenten testten voor het U-blad acht verschillende magnetronmaaltijden: "Gatver, dit lijkt wel poep met wormen! Bah, bah, bah, wat smerig!"
Fleur Baxmeier
Het testpanel: Marian Maas (cognitieve kunstmatige intelligentie), Bram van der Kleij (geneeskunde), Menno van Elk (farmacie), Pim Soomer (CKI), Juul Spee (digital media design)
Vegetarische lasagne verde met spinazie Waar: Spar
Merk: Abee
Prijs: 2,26 euro voor 450 gram
Omschrijving: 'Lekker mediterraans'
Voedingswaarde: 74 kcal per 100 gram
Eindcijfer: 6,2
HET OORDEEL
Marian: "Het ziet er in ieder geval niet vies uit! De smaak is niet bijzonder." Bram: "Hmm, die kaas heeft wat weg van gesmolten plastic. Het is een beetje smakeloos. Als ik hier een hele bak van eet, ben ik misselijk." Menno: "Het is wel lekker romig. Had wat meer 'bite' mogen hebben. Ik mis toch het gehakt, ham of spek." Pim: "Niet stinkend slecht, wel wat zoutloos en slap. De lasagnevellen zijn niet bepaald 'al dente'. Juul: "Lekkere smaak. Toch zou ik dit niet snel kopen. Daar is het te slijmerig voor."
Zuurkool met worst en jus
Waar: Spar
Merk: Abee
Prijs: 3,17 euro voor 500 gram
Omschrijving: 'Lekker Hollands'
Voedingswaarde: 117 kcal per 100 gram
Eindcijfer: 4
HET OORDEEL
Marian: "De jus is drillerig en de worst is smerig. Te zout en te vet. De zuurkool is wel eetbaar." Bram: "De zuurkool is te zuur en er zit te weinig aardappel in. De maaltijd is veel te duur." Menno: "Gelukkig zit er meer zuurkool in dan aardappels. Ik heb ook minuscule stukjes spek waargenomen. De worst is slap en de jus smaakt naar oud frituurvet." Pim: "Ik ben vegetariër, dus dit eet ik niet." Juul:"Is dat rare goedje de jus? Wat smerig. De zuurkool gaat wel, de worst is vies."
Kipfilet met groenten en kerriesaus
Waar: Hoogvliet
Merk: O' Lacy's
Prijs: 4,09 euro voor 550 gram
Omschrijving: 'Verse complete maaltijd'
Voedingswaarde: 108 kcal per 100 gram
Eindcijfer: 3,5
HET OORDEEL
Marian: "Leuk, die drie aparte vakjes. De kerrie is oké, al heeft het wel een chemisch kleurtje. Het is alleen niet genoeg als avondmaaltijd. Het vult niet." Bram: "Deze maaltijd is buiten proportioneel geprijsd. Duur en weinig. En de saus is niet te eten." Menno: "Klef. Droge kip. Slappe kerriesmaak. Duur. Een waardeloos maaltje dus." Pim: "De rijst en groenten waren smakeloos." Juul: "Het ziet er best walgelijk uit. Veel te veel saus en alles smaakt zout. Niet lekker."
Macaroni Bolognese
Waar: Hoogvliet
Merk: O' Lacy's
Prijs: 2,39 euro voor 450 gram
Omschrijving: 'De snelle Italiaanse keuken'
Voedingswaarde: 0 kcal, volgens de verpakking
Eindcijfer: 3,8
HET OORDEEL
Marian: "Heeft Sinterklaas dit voor ons bij elkaar gescheten? De elleboogjes zijn slubberig en het vlees is te zout. Bah!" Bram: "Het lijken wel wormpjes! En de saus is bruin. Niet te kachelen zeg, deze bak. Elke cent die je hiervoor betaalt is te veel." Menno: "De elleboogjes zijn veel te groot. Er zitten vieze kruiden i n die de rest van het gerecht verpesten." Juul: "Ik vind deze maaltijd wel lekker. Zoals de verpakking al beweert, heeft het prutje een echte Italiaanse smaak. De verhouding prijs/kwaliteit is goed."
Bami goreng
Waar: Lidl
Merk: King Li
Prijs: 2,99 euro voor 1000 gram
Omschrijving: 'Rijkelijk gevuld met 150 gram ham!'
Voedingswaarde: 130 kcal per 100 gram
Eindcijfer: 7,5
HET OORDEEL
Marian: "Erg zout, maar wel smakelijk. Het is meer dan genoeg voor één persoon en lekker goedkoop. Dit is een prima goedje." Bram: "Lekker! Pittige smaak en het glijdt makkelijk naar binnen. Wat saus erbij zou het nog beter maken." Menno: "Prima bami. Met wat ketjap of pindasaus lijkt het me een goede maaltijd. Een echte aanrader voor de makkelijke eter." Juul: "De bami is lekker, al is deze erg saai. Wel goedkoop en een flinke hoeveelheid."
Lasagne bolognese
Waar: Lidl
Merk: Dulano
Prijs: 2,99 voor 1000 gram
Eindcijfer: 7,6
Omschrijving: 'Rijkelijk gevulde schotel'
Voedingswaarde: 150 kcal per 100 gram
HET OORDEEL
Marian: "Het ziet eruit als brij met prut, maar er zit wel smaak aan. En ik ben ertoe geneigd de verpakking te geloven: er zit écht vlees in!" Bram: "Op zich wel lekker, alleen een beetje een fabriekachtige nasmaak." Menno: "Goeie koop. Stevige lasagne, lekkere kaas en een enorme bak. Ik ga deze zeker nog eens kopen." Juul:"Hier zou je makkelijk met twee personen van kunnen eten. Op het eerste gezicht lijkt het erg veel kaas, maar de smaak is goed. Het gehakt is een welkome toevoeging."
Andijviestamppot met vleesballetjes
Waar: Albert Heijn
Merk: AH Huismerk
Prijs: 2,79 voor 500 gram
Omschrijving: 'Makkelijk en lekker'
Voedingswaarde: 100 kcal per 100 gram
Eindcijfer: 5
HET OORDEEL
Marian: "Het smaakt een beetje suf. De balletjes smaken niet naar vlees, maar naar jus en andijvieprak." Bram: "De ballen smaken naar de brij en de brij is vrij smerig." Menno: "Als je van Hollandse pot houdt, kan dit er wel mee door. De smaak is wat vlak, de balletjes vind ik wel lekker." Pim: "De andijvie was wel oké, niet zo lekker als mijn oma's andijvie, maar toch." Juul: "De eerste hap andijvie was wel aardig, maar later bleken de balletjes precies hetzelfde te smaken, met wat extra vet."
Vegetarische pastaschelpjes met champignonroomsaus
Waar: Albert Heijn
Merk: AH Huismerk
Prijs: 2,89 voor 450 gram
Omschrijving: 'Makkelijk en lekker'
Voedingswaarde: 120 kcal per 100 gram
Eindcijfer: 2,5
HET OORDEEL
Marian: "Dit is nooit genoeg voor één persoon: je kunt dat bakje nooit leeg eten zonder over je nek te gaan, dus blijf je hongerig." Bram: "Ik word hier een beetje misselijk van." Menno: "De kleur doet me denken aan afgestorven ledematen. Raar opgedroogde bovenkant ook. Het lijkt wel behangplaksel." Pim: "Je begaat een misdaad als je dit iemand voorschotelt. Ik wil graag de Internationale Rechten van de Mens erbij halen." Juul: "Ronduit walgelijk. Is deze maaltijd niet over de datum?"
Twee keer per week
"Niet te vet en zuinig met zout" De populariteit van de kant-en-klaarmaaltijden groeit. Vorig jaar werden al 25 procent meer magnetron- en diepvriesmaaltijden verkocht dan in 2001. En de verwachting is dat de komende jaren nog meer mensen voor gemak kiezen. Maar zijn die kant-en-klare maaltijden wel gezond? "Als ik naar de geteste maaltijden kijk, mis ik overal wel een belangrijk element", zegt Marleen de Bruin, diëtiste van het Utrechts Medisch Centrum. "In de lasagne ontbreekt de eiwitcomponent, de kipmaaltijd bevat te weinig groenten en de pasta met roomsaus is wel heel caloriearm." Wanneer je dit structureel eet, aldus De Bruin, krijg je op den duur last van een gebrek aan vitamines en een te laag ijzergehalte. Haar advies is om deze maaltijden niet vaker dan twee keer per week te eten: "Of ga op zoek naar een maaltijd waarin wél voldoende belangrijke elementen zitten. Dus voldoende aardappelen, rijst of pasta en veel groente. En niet te vet en zuinig met zout."
AH-top 5
Top vijf populairste AH-magnetronmaaltijden volgens de AH:
1. Boerenkool
2. Andijvie
3. Lasagne
4. Kip tandoori
5. Zalm met tagliatelle